İçerik hakları korezin'e aittir.

Bu 3 İdol Zayıflamak İçin Ne Yiyor

Editör: ,

Seolhyun, Suzy ve Park Shin Hye hızlı bir şekilde kilo vermek için yedikleri diyet yemeklerini paylaştı.
Diyet zor olsa da, ünlüler sıkı diyet planlarına ne olursa olsun uyarlar. Seolhyun, Suzy ve Park Shin Hye diyet yaparken her gün ne yediklerini paylaştı ve bu kesinlikle kolay görünmüyor.
AOA’den Seolhyun


JTBC’de yayınlanan ”Please Take Care Of My Refrigerator” programında Seolhyun genellikle diyet yaptığında yediği yemekleri sadece miktarını azaltarak yediğini ve diyetinin sırrının sadece miktar olduğunu söyledi. Fakat Singles dergisine verdiği röportajda bunun doğru olmadığını söyledi.


Seolhyun, daha önce diyet yaptığında yalnızca porsiyon boyutlarını düşürdüğünü ancak daha sonra bunun yanlış olduğunu söyledi.
Bunun yerine, sadece diyet yaparken tatlı patatesleri yiyor ve tabi ki yılda 365 gün diyet yapmıyor. Seolhyun, çoğu insanın doyurucu bir kahvaltı yeme, öğle ve akşam yemeklerinde porsiyonlarını azaltma eğiliminde iken Seolhyun, kahvaltıyı atladığını ve büyük bir porsiyon akşam yemeğini tercih ettiğini açıkladı.
Suzy


Suzy, Uncontrollably Fond dizisindeki rolü için yoğun bir diyet yaptığını ve bu izlediği diyet planına “Saat Limit” diyeti deniyor ki bu diyette saat 6’dan sonra hiçbir şey yenmiyor . Kahvaltı için sadece bir dilim tavuk göğsü ve bir tatlı patates, öğle yemeğinde ise kahverengi pirinç ve bir salata yiyor.
Yemek planını ile birlikte, “Penguen Egzersizi” ni takip ederek kolları için egzersiz yapmaya özen gösteriyor.


Park Shin Hye


Park Shin Hye’nin diyeti, günde yaklaşık 300 kalori alınan en aşırı diyet programı.
Kahvaltı için yalnızca bir salatalık ve bir bardak süt tüketiyor. Öğle yemeğinde yalnızca yarım kahverengi pirinç ve lahananın küçük bir bölümünü yiyor. Akşam yemeğinde ise açlık hissini dindirmek için lahana ve salatalık yiyor. Gün boyunca diyette olanların sağlıkları için yararı olduğu bilinen kabak suyu ve kırmızı fasulye suyu içiyor.

Beslenme uzmanları çok fazla kilo verdirmesine rağmen, bu diyetin kendi türünün en kötüsü olarak görüyorlar ve bunu kimseye tavsiye etmiyorlar.
Kaynak : Koreaboo

K-Magazin haber kategorisi, Güney Kore’de magazin içerikli tüm haberlerin bulunduğu ana magazin haber kategorisidir.

Benzer haberler

Netizenlerin Suzy’nin Cinsel Yönelimi Hakkındaki Tartışmaları: Masum MeMe’ler Nasıl Dedikoduya Dönüştü?

“Suzy‘nin daha önce iki kez kamuya açık ilişki yaşadı ve erkek ideal tipinden bahse ...

Yeni Başlayacak Olan Bu Kore Dizilerinden En Çok Beklediğiniz Hangisi?

Yaklaşan diziler arasında hangilerini en çok merak ediyorsunuz? İşte liste: 1) The Fiery Priest ...

Eski AOA Üyeleri Kwon Mina ve ChoA Bir Araya Geldi

Eski AOA üyeleri Kwon Mina ve ChoA bir araya geldi. Kwon Mina, kendi sosyal medya hesabında, &# ...

Lee Min Ho ve Chaebol Varisi Joanna Chun Arasındaki Aşk İddiaları

Ünlü aktör Lee Min-ho‘nun Paradise Group başkanının kızı Joanna Chun ile aşk yaşadığına d ...

K-pop’ta Tüm Zamanların “Visual Queen”i Sizce Kim?

K-pop dünyasının en güzel yüzü konusunda hayranlar arasında bir tartışma başladı. Bir forum kul ...
  • HellRaiser

    Yalnız Park Shin Hye idol değil 😀 ve ben PHY’nin balık etli halini daha çok beğeniyorum You have fallen for me’deki hali bence çok çok tatlı 😀

    • moon do rin

      Bence Shin Hye The Heirs’da tam idealdi.Ondan sonra çok fazla kilo vermeye başladı.Hele Doctor’s da filan kız çöp gibiydi.

      • Nefartum

        the heirsde epey kilosu vardı yani tompuldu :)en ideal kilosu pinnocchioydaydı bence 🙂

        • moon do rin

          Pinocchio’da çok fitti evet ama Shin Hye’ye hafif tombul yanaklar filan yakışıyor bence.Onu tanıdığım ilk diziden beri öyleydi ondandır belki 🙂

          • Nefartum

            haklısın tonbulluk yakışıyor:)

          • Selin

            Bencede yakışıyor Pinokyo’daki halinde kalabilirdi. Şimdi 40 kilo gibi gözüküyor yanakları çöktü ki yanak yakışıyor en güzel hali Heirs’te tombuldan ziyade saç imajı gitmiyordu. PSH’ye açık saç tonları harika gidiyor çünkü.

      • HellRaiser

        Evet evet en iyi hali bencede Heirs’taki hali gerçi Pinokyodada iyi ama iştem ben YHFFM’de böyle hafifi tombul ve çocuksu halini seviyordum bide o saç modelindende olabilir çok yakışıyordu yoksa hani ordaki hali idealden hafif tombuldu 😀

  • Ley?

    Ben; Allah ne verdiyse diyet miyet yok bam bam bam.

  • sena
    • Selin

      Aslında bazıları iyi gibi miktarları var mesela 2 tane yağsız tavuk göğsü ya da 3 yumurta baya tok tutar bir öğünde sadece ekmek yemeden onları yersen kilo verirsin ve kilonu da korursun en kati PSH’nin bence belki pilav miktarı fazladır onun da öğününde bu yedikleri şeyleri yağsız ve miktarları porsiyonluk yersen olabilir gibi sanki yoksa başka türlü 34 beden kalmaları imkansız böyle beslenirsen ancak işte.

      • sena

        aynen bazilari yapilabilir gibi ama iste ben yapamam ajajns

        • Selin

          Aynen iş uygulamaya geldi mi çok zor :D:D

  • DiLoLili

    Diyet yazısı okurken lahanayı lahmacun diye okudum. Bilinç altımın konuya olan yabancılığı yine beni şaşırtmadı swjsjwj

    • Aycan Koşar

      Sen mi ben mi ya hahahah

  • V.I.P**

    Başlık bu üç idol kilo vermek için yemiyor diye değiştirilmeli bence ?
    Benim 1 öğünde yediğimin daha azını 1 günde tüketiyolar
    Amaan 3 günlük dünya yemiycez de ne yapcaz

  • minniebonie

    Of ya keşke böyle bir diyet uygulamasalar kısmen XİUMİN diyeti sağlıklı ve yararlı *-* 🙁 umarım kilo vericem diyerek sağlıklarından olmazlar 🙁 kendimden biliyorum çok kötü birşey resmen kilolu bile olmadığım halde bol giydiğim için kilolu göründüğümden şişman laflarına maruz kalmış ve deli gibi kilo vermeye çalışmıştım açda durdum 🙁 çok kötüydü hala diyolar ne kadar üzülsemde tarzımı değiştirmeye niyetim yok isteyen desin dış görünüşe aldanan insanlar yüzünden sağlığımdan olmak istemiyorum gerçekten zor teşekkürler almıyım 🙂

  • ipekks

    Manken gibi vücuda sahip olmak güzel de İskender, lahmacun, hamburger, pizza bildiğiniz Allah ne verdiyse yemek daha güzel. Ben ❤ İskender. Lahmacun ❤ Ben. Ben bunları yersem sadece ölürüm açlıktan. ?

  • JongDae

    Ne yiyorlar değil ne yemiyorlar desekte olurmuş. Çünkü yemiyorlar baya onunla insan mı doyar 🙁

  • nur

    yalnız park shinhye idol değildi ghjklşlkjd
    biz diyet ne bilmeyiz yapcam desem bile çikolata girer araya ve bozar

  • TYgizSONE

    Etliyim butluyum kilolarımla mutluyum.

  • Ice Queen # 34

    Hayat mı buuuuu yaşamak mıııı diye arabeske bağlayasım geldi listeyi görünce. xD Ölürüm acımdan ben böyle beslenirsem!

  • Kübra Demirli

    Diyet yapmak yetmiyor tabi ki spor ile beraber yürütülmeli.Ben de diyet yapıyorum Türk usulü 🙂 o yüzden pek bir etkisi olmuyor 😀

  • https://1000kitap.com/nzfakcan nazife

    kişiye göre değişiyor bence ya onlarda ekmeği çok yeme gibi bir durum yok mesela bizde ekmeği sadece kahvaltı ve öğle yemeğinde az yesen yine kilo gidiyor yağlı yeme sebze yemeği ye akşam salata ve yoğurt işini görürken yürü ya da ev işlerinde hızlı hareket et acayip kilo veriliyor ama bir bırakınca aynı hızla geri geliyor herşey 😀

  • ipekks

    Bu Türkiye gibi yemeklerin çok çeşitli enfes olan bir ülkede olmaz. Sor bakalim altın günü diye yemekleri gömüyorlarmıymış Koreliler skskdjdjd Devam devam baklava böreğe ? Çok garipsedim konuyu bol bol yorum atarım dndndndj

  • Sinosijak

    Bu şekilde sıkı diyet çok saçma. Sadece yağı azaltarak, bazı günler yürüyüş yaparak ve her öğünü zamanında yiyerek kısa süre önce başlamama rağmen 4 kilo verdim. Ki zaten bunlar idol. Her türlü zayıflar. Bu neyin kafası

  • Exobts24

    Tatli patates bulamadim ki yiyim

    • hikari

      Macro center’da var

      • Exobts24

        Bnm yaşadğm yerde o market yok 🙂

  • moon do rin

    Diyet yerine sağlıklı besinler tüketip spor yapsa kilo veremeyecek bir tane bile insan yok.Sonra görüyoruz sahnede yığılıp kalan idolleri.Böyle yaparak onları takip eden genç kızlara da kötü örnek oluyorlar bence.

  • Lara Evans

    Korelilerin kemik ve deriden olustugunu artik kafalari vucutlarindan daha buyuk gorunuyor

  • jungkookunoonasıVIP

    Ne yapsam da olmaz olmaz… .dddd

  • Krisciyiz

    Zor zor işleri çok zor iki gram alsalar tonla laf yiyen bir ülkede yaşıyorlar

  • beyza

    Bulunduğumuz jeopolitik konum bizi zorlayan yoksa biz de bilirdik tatlı patates ve kahverengi pirinçle kilo vermesini

  • Esin

    simdi bu ise kendimde dahilim bole grama bile dikkat edenleri sureceksin afrikaya arkadas saglık en basta ki unsur kiloyu vermenin en büyük sebebi saglık icin olmalı yaglı insan hem tembel olur hemde sağlıksız olcu onemli ..6dan sonra yememek bence en uygunu tabi ara ogunlu bir sistem olmalı ve spor…ve iki ana ogun olmalı yani aslında ben bu konuyu genis kapsamlı bakıyorum dinen bile boyle uygun (az ye,az uyu,az konuş)

  • Kim Jongin

    Oğlum siz idolsunuz, oyuncusunuz banane diyetten:D Şaka bi yana zaten ünlülerin vücutları güzel olmak zorunda, sürekli televizyon önündeler. Bir de acımasız Kore halkı onlara sövmesin diye ekstra dikkat ediyorlardır. Valla zor iş diyet. Ben bir kere 10 kilo vermiştim ve verdiğim anda gidip almıştım:D Allah yardımcıları olsun.

  • https://plus.google.com/105818741403529522773 UlkArmy

    Bende bu aralar kiloma taktim 5 kilo versem iyi olur burda zayiflayan arkadaslar varmi sizler neler yaptiniz?

    • Selin

      Ben diyete girdim valla yaza kadar zayıflamak istiyorum yaza forma girmek için. Sayarak yemen gerek. Mesela yediğin şeylerin kalorisini ölçerek yersen kafa yorarsan buna kilo vermen kolaylaşır. Kalorilerini besinlerin internetten araştırabilirsin. Birde her gün en az 1 saat yürüyüş gerekiyor ki yetmez bence 2 saat yürüyüşte 600 kalori anca yakarsın mesela.

      • https://plus.google.com/105818741403529522773 UlkArmy

        Aynen bende basladim kilo gercekten onemli insanin kendisine olan guvenini kazandiriyor artiriyor Allah yardimcimiz olaun atalim hende telefonda program var yiyeceklerin kalorilerini soyluyor o yuzden artik kalorimden a yyemeye basladim

    • *ARMYSUZY*

      Açıkçası benim kilo problemim olmadığı için hiç denemedim ama kardeşimden biliyorum.Öncelikle sağlıklı olan ve fazla yağ bulunmayan besinleri sıraladık.Bir program oluşturduk araştırarak.Sonrasında buna gerçekten çok güzel bir şekilde uydu.Aslında hiç aç kalmıyordu çoğu şeyden yiyordu ama yeteri kadar,fazlasını hiç yemedi.Şekerli,yağlı şeyler tüketmedi.Ve yalan olmasın 3-4 günde 3 kilo falan verdi.Hem aç kalmıyorsun,hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermiş oluyorsun.

      • https://plus.google.com/105818741403529522773 UlkArmy

        InsAllah canim bende kendimi zor tutuyorum benim zaafim seker ya cikolata falan gorunce dayanamiyorum ama 2 gundur dayanmaya calisiyorum 1 ay gitse iyi olur bakalim motiveyim su an 🙂

  • Sude

    Ben diyeti günün ilk öğününden 2. öğününe zor sürdürüyorum bunlar bana kalkmış ne diyo? 0 beden – beden olacam diye dünyanın bu güzel nimetlerinden oluyorlar işkence be bildiğin ayy…

  • Nergis Karaman

    Abi tek şey yeşil çay be ? Heleki orada hası varken ne kasıyosunuz kendinizi ? İstediğinizi yiyin sabah akşam yeşil çay için 1 ayda 10 kilo verin (en azından bende böyle oldu) tabi şimdide kilo almaya çalışıyorum orası ayrı ?

    • Ice Queen # 34

      yeşilçayın fazla tüketimi kalp çarpıntısı yapıyor, akşam tüketince de uykuya dalmak sıkıntı oluyor çoğu insanda. en azından bende. o yüzden akşamları tüketmeyi bıraktım ben.

      • Nergis Karaman

        Tabii herkesin metabolizması farklıdır, farklı etkiler yapması muhtemel bir şey zaten. Genellikle kilolu kişilerin metabolizması yavaş olduğu için yeşil çay onu hızlandırmaya yarıyor ve o zaman yediklerimizi daha iyi sindiriyoruz, vücudumuz hızlanıyor. Günde 2 bardaktan fazlası zaten kesinlikle yasak. Bende düzenli içmeye başlamadan önce araştırma yapmıştım kitaplarımda da akşam değil sabah tüketilmeli çünkü uykuyu açar diye yazıyordu ama bende akşam uyku sorunu olmadı diye hatırlıyorum bikaç yıl oldu emin değilim ?

    • Ely Elif

      Bende yeşil çay hiçbir işe yaramıyo metabolizmam çok yavaş olduğu için ?

      • Nergis Karaman

        Yeşil çayın amacı metabolizmayı hızlandırmak. Ne kadar süre içtin bilmiyorum ama yeşil çay içmeye başladığın zaman cips, kola, çikolata her türlü abur cuburu kes 1 ay boyunca. Tatlı canın istediğinde meyve ye ve 1 ay boyunca yeşil çayı düzenli olarak iç. 1 aydan önce etki alman zor, bende oldu ama ben tamamen katkısız şeylere yöneldiğim için (salça kullancağım zaman bile el yapımı kullandım) çok çabuk etki etti. Pes etme bence ?

        • Ely Elif

          Daha önce 20 kilo verdim sonra hepsini 1 ayda aldım 🙁 Yeşil Çayı hep düzenli içiyorum hala da öyle ama faydasnı göremedim çünkü tatlıyı bırakamıyorum düzenli yemek alışkanlığım yok maalesef ?

          • Nergis Karaman

            Hee belki başka bir şeyden dolayı kilo veremiyor olabilirsin, düzenli kullandığın ilaçlar varsa veya genetik de olabiliyor. İstersen bi diyetisyene görün iyice bi vücudun incelensin, sadece çok yenince kilo da alınıyor değil bir çok sebebi var kilonun.

          • Ely Elif

            Tavsiyelerin için teşekkür ederim ?

          • Nergis Karaman

            Ne demek yardımcı olabildiysem ne mutlu bana *-*

  • zng_nur
  • Exobts24

    Sanırım türkiye de yok 🙂

  • Nefartum

    kilo derdim yok 45 kiloyum kilo alama sorunum var hatta 😀 ama onlar için üzüldüm

  • Exo-L

    allah sukur kilo derdim yok lise 1 de 59 kiloydum suan universitedeyim ve 60 kiloyum hic degismedi kilom ve herseyide yerim ??

  • Ely Elif

    Ben bu üç yemek ceşidini 1 öğünde yiyorum ?

  • Selin

    Park Shin Hye hasta olmuş besin zehirlenmesi geçirmiş diye duydum bu kadar az yerse hastalanması normal bence bağışıklık sistemi zayıflamıştır. Benim diyetim daha insani valla.? En azından Suzy gibi iki öğün yiyebilirmiş. Salatalığın öğünden sayıldığını bilmiyordum çok komik 0 kalori bir şey zaten istediğin kadar ye diyette ?

    • Nefartum

      böyle deyince üşenmedim baktım 100gr salatalıkta 15,5 kalori varmış? her kilo vermek isteyen ilk salatalığa yöneliyor nedense birde su içsem yarıyor diye bir şey var nasıl yarıyorsa bize de anlatsınlar ama gerçekten sağlıksız besleniyorlar

      • Selin

        Çok zor ama Allah idollere sabır versin iştahlı olanları zorlanıyordur bence ? ? Su içsem yarar mı bilmem ama gece yeme alışkanlığım var, gece geç yatmazsam kilo verebilirim rahat tek sorunum o şahsen. ?

        • Nefartum

          bilirim o gece yemeği bir kaç defa gece yemeğini i bende yaptım şişmanlıkla sorunum yok ama ben kendimce rahatsız olmuştum bir daha yapmam?

  • Selin

    Bir de öyleleri var maalesef ne yese yaramıyor.? Ben su içsem yarıyor maalesef.

  • DramArmyfann

    Daha ne kadar kilo vereceksiniz kızlar yeter bence gayet güzelsiniz?

  • Sibel^^

    Shin Hyemiz naptın senya o nasıl bir diyettir açlıktan ölcen.Shin Hye’ninki çok da fena bi diyet ona çok üzüldüm.Kilo almak kolay ama vermek çok zor ciddenya keşke tam tersi olsaydı.

  • :::::::–T–::::::::

    Sağlıklı olan herşeyi severek yiyen biriyim.Hayatım boyunca şeker,tuz çok az kullandım öyle seviyordum çünkü.Hiç kilo problemim olmadı.Diyet listeleri baya kötü gerek yok aslında onlar içinde.Koreliler kendilerine bunu neden yapıyor bilmiyorum.Kadın gibi görünmek yerine ilkokula giden çocukların vücudlarına sahipler resmen.Zayıflıkları çok kötü duruyor.Sağlıksız olan o

  • beyza

    Salatayla süt dedi…

  • Ebru

    Nedense diyet konusu açılınca pek tinlamiyordum ama bi an gaza geldim ??bende mi yaşam diye sonra güzel ülkemin güzel yiyecekleri beni bırakmadı

  • Era

    Ben öyle yaşayamam ya
    Yerim ama hareket ederim.Bence olması gereken bol spor yapmak

  • blackwhite

    Nasıl kendime eziyet ederim zihniyetinin vücut bulmuş halleri resmen… Aşırı sağlıksız diet programları yapmışlar ileride çok kötü sağlık problemlerine neden olabilecek kadar sağlıksız hemde… Herşeyden az ve sık yiyince bir problem olmuyor bence…?

  • Tuğba Dönmezer

    Abartmiyorum ben her iki günde diyet başlayan ertesi gün bozan biriyim.
    Ve kendimi hep söyle kandiriyorum.
    Dünya ya bir daha mı gelecem ?

  • Edibe’의대생’

    Aman anam kalsın bunları yaparsam ölürüm be! Korelilerin yemeklerinde yağ tuz zaten yok tatlılarında da şeker, normal yemeklerini yeseler de zayıflarlar zati. Bizim dolmalar sarmalar baklavalar börekler kebablar kim yicek onları? Biz yicez tabiki!! Allah korusun obez de olmayalım malum kalp damar hastalıklarının en büyük dostudur obezite ve fazla kilolar lakin bunların yediklerini yiyerek ömür mü geçer anacım ağız tadıyla yemek de yiyemiceksek… Bir de bunlar abartmış şahsen PSHyi önceki haliyle aşırı beğenirdim çok tatlıştı ve idol tiplemesinden farklı ve özgündü ama artık diğer manken idoller gibi olmuş yanlış anlaşılmasın bu onların mesleği böyle olmaya zorlanıyorlar ama bu dayatma bana çok yanlış geliyor. Sağlıklı olduktan sonra azcık kilo kimseyi çirkin yapmıyor fakat medya ile üzerimizde oluşturulan algı yüzünden ne kadar zayıf o kadar güzel sanıyoruz.

  • Edibe’의대생’

    Yoruma güldüm ama ismine bayıldım ??

  • Mystery

    Seolhyun lütfen kendine dikkat et bunlarla yaşanır mı beee

  • Hazal

    25 kilo vermiş biri olarak diyet nedir ben bilirim ben…valla çok zor birşey ya resmen şok diyet gibi birşey bunlarınki.zaten ömür boyu diyet yaparakta yaşanmazki valla yiyipte kilo almayan insanlar çooook şanslı

  • imoza

    Yiyorum mutluyum:DBen 300 kaloriyi nefes alıp verirken tüketiyom canısı:D

  • Songül Saniye Bagsiz

    Yuh ya!!! Tamamen sacmalik. Shin hye-ya kizcem kendine gel. Manyak mısın l? Ölmek mi istiyorsun? Bu kiz daha onceden de balık etli gibi bisiydi. Kim buna ne dedi ki bu ölüm diyetine girdi?

  • Naz ¤

    Shinhye delirmiş mi?O.O Yav ben bayılırım helal ne diyim ama daha fazla yesin valla üzüldüm 🙁

  • Defneee

    sadece oturarak 8 kilo vermiş biri olarak konuşuyorum hayvan gibi yerim yememden asla kısmam 3 beyazdan uzak durduktan sonra otomatik veriyorsun zaten şu listeler nedir arkadaş sonra haberler çıkıyor yoğu programalarına dayanamadı bayıldı diye programın yoğunluğuna değil diyetin yoğunlğuna dayanamamış vücüt napsın onunda çalışması için yakıta ihtiyacı var en olmadık yerde istop eder sonra 😀

  • minniebonie

    ah keşke şikayet edebilecek kilom olsa da versem 😀 ama ben çok bol giydiğim için kilolu görünüyorum yüzümde yuvarlak olunca neyse ki bacaklarım durumu açıklıyor 😀 Teşekkürler tavsiyen için belki ilerde lazım olur çok teşekkürler 🙂 *-* <3

  • xxxblackpink

    Kilolarımla mutluyuz sjsjsjk

  • SpongeBoice

    Valla bir haftadır bende diyet yapıyorum .. 3 ana 3 ara öğün olmak kaydıyla günde toplam 6 öğün yiyorum..Tabi öğünlerde neler yenip yenmeyeceği belli..Belli başı şeylerden kısıyorsun ne bileyim ekmek yağ vb. gibi ama habire yiyorsun .. Bolca su tüketimi ve yürüyüşle gayet sağlıklı şekilde kilo veriyorsun.O zaman sorun şu ki bunların yaptığı diyetse benim yaptığım ne , benim yaptığım diyetse bunların yaptığı ne 😀

  • Dilara Ercan

    Elinde bir pizza dilimiyle haberi okuyan ben dramı
    İç sesim : Diyete başlamaliyim.Önce pizzami bitireyim.Belki yatmadan önce makarna yerim.Gece uyanirsam bi nutellayla gecistiririm.

    • Selin

      Aynen bende o kafa yapısındaydım :D:D baktım kilo almaya başladım anında diyet moduna geçtim.

  • nxl

    Çok saçma diyetler öncelikle öğünlerini ve ara öğünlerini atlamadan yemelisin sonrasında haftanın 2-3 günü spor yaparak fazlalıklarından kurtula bilirsin. Bu şekilde hayatı kendine zindan etmeye gerek yok insanım tabi ki yerim ama dikkat edersin bu ne okurken bile sinir oldum iyice saçmaladılar zayıf olucam ayağına.

  • minniebonie

    hehehhe haklısın birileri şişman diyor diye tarzımı değiştirecek değilim ama biraz fazla bol giyindiğim için biraz daha az bollara kaçıyorum artık mesele önceden bakmadan bedenime göre olanı değil 3xl alırdım şimdi bunu Şükürler olsun ki XL’a düşürebildim heheh 😀 bu arada bence de şükür etmeliyim 🙂 V sever bizi *-* 😀

  • minniebonie

    nasıl yaptın? beyazları bıraktın mı arkadaşın dediği gibi? çünkü gerçekten çok vermişsin 🙂

  • ^^SELİN

    bende okula başlamadan önce beş günlük diyete girmiştim bütün gün 3-5 elma 1-2 bardak tarçınlı sütle durup akşamları bir saat koşup yürüyodum nasıl yaptım bilmiyorum ama 5 kilo vermişim
    şimdide 7 kilo aldım hala camış gibi yiyorum
    Allah beni kahretmesin.