İçerik hakları korezin'e aittir.

EXO’dan Xiumin Kilo Verme Sırrını Paylaştı

Editör: ,

Debut yaptığından beri yaklaşık 8 kilo veren Xiumin ”Star Show 360”ın son yayımlanan bölümünde nasıl kilo verdiğini anlattı.

İdol, “Kilo vermenin en kolay yolu yemek yememek. Ama vücut eğey meden kilo verirseniz verimsizleşek. Bu yüzden genede yediğim kendi diyetimi hazırladım.” dedi.

İdole göre sabahları yaklaşık bir saat yürümeniz için erkenden kalkmanız lazım. Ondan sonra tamamen doğamayacak şekilde ne isterseniz yiyebilirsiniz.
Daha sonra insanların biraz zor olacağını düşündüğü bir aşama geliyor. Kahvaltıdan sonra dört saat boyunca öğle yemeğine kadar aç kalmalısınız. Eğer öğle yemeği saatinde acıkırsanız o zaman birşeyler yiyebilirsiniz ve sonra tekrar dört saat boyunca aç kalmalısınız. Bu akşam yemeği içinde geçerli. Yatağa yatmadan önce en az dört saat birşey yemediğinizden emin olun.

Xiuimin, ”Eğer bunu bir ay yaparsanız o zaman kesinlikle hiç kilo almazsjnız ve kilo verirsiniz. Önemli olan şey aktif olmak. Okula gidenler sabah erkenden spor için kalkmalı. İkinci en önemli şey ise azim. Kesinlike azimli olmalısınız. Çaba, deneme ve pozitiflik: bu ğç şey ile diyetinizde başarılı olursunuz.” dedi.

Herkesin vücudu farklı oldığu için Xiumin’in ipuçlarını çok ciddiye almayın ve herhangi bir diyete başlamadan önce araştırmanızı yapın.

Kaynak: allkpop

K-Magazin haber kategorisi, Güney Kore’de magazin içerikli tüm haberlerin bulunduğu ana magazin haber kategorisidir.

Etiketler: # #


BOICE.

Benzer haberler

“The Manipulated” Dizisinin, Şampiyonlar Ligi Tadındaki Yıldız Oyuncu Kadrosu Açıklandı

Disney+‘ın yeni aksiyon dizisi “The Manipulated” için beklenen oyuncu kadrosu ...

‘2024 Korea Grand Music Awards’ın İlk Gün Kazananları + Netizen Yorumları

Korea Grand Music Awards (KGMA) organizasyonu tarafından düzenlenen 2024 yılı ödül töreninde ka ...

Erkek Grubu Üyeleri için Kasım Ayı Bireysel Marka İtibar Sıralaması Açıklandı

Kore İş Araştırma Enstitüsü, erkek grubu üyeleri için bu ayın bireysel marka itibar sıralamasın ...

2024 Korea Grand Music Awards, Sanatçı Kadrosu ve Etkinlik Detaylarını Açıkladı

İlk kez düzenlenecek olan Korea Grand Music Awards (KGMA), sanatçı kadrosuna yeni isimler eklem ...

Erkek Grupları için Kasım Ayı Marka İtibar Sıralaması Açıklandı

Kore İş Araştırma Enstitüsü, erkek idol grupları için bu ayın marka itibar sıralamasını açıklad ...
  • B. ϟ S.

    Ama yinede xiuminin yaptigi aslinda saglikli bi insanin yapmasi gereken diyet degil saglikli beslenmis

  • EXO

    doğrusunu söylemek gerekirse ben en çok xiumin ve t.o.p’un önceden kilolu olduğunu öğrendiğimde şaşırmıştım hatta şok olmuştum çünkü ikisini de sürekli zayıf gördüğüm için o fotoları görünce ben şokk
    ikisinin de o hali şirin ama şimdi birer meteorlar???? https://uploads.disquscdn.com/images/eff3b01deb89227fd62d1c1a283cbeec9d20cb8507ecc671fb2211706be4e202.jpg https://uploads.disquscdn.com/images/2f19242da2258c9c051016e4b10a4470e508c757da946610022f3128cda3ee49.jpg

  • xxxblackpink

    Okula saat 6 da gidiyorum 5te hazırlanmak için kalkıyorum saat 4 te spor için kalksam herhalde ölürüm. En iyisi hiç uyumayım yani

  • inspiritlovelinus

    Çok şeker ya ? ama bizim minik versin bence sırrını bir kerede 10 kilo vermek nedir ya ?

    • Tubitt0

      Dimi ya uzuldum ben de duyunca cok calismaktan dans pratiği yapip yememekten incecik olmus

      • inspiritlovelinus

        Sonra da kız gibi oluyor çocuk. Kendileri zorluyor

  • HarmonieDae

    Growl zamanları çok fazla kilo verdi. Ben çok endişelenmiştim açıkçası. Su içse yarıyor xiumine. Kendini bu kadar sıkması üzmüştü beni. Ama o böyle mutlu olacaksa bişey diyemeyiz tabi. Bende tam tersi kilo alamıyorum?en fazla 49 oldum. Şuanda 49’um.

  • rainmonster

    ben zaten acıktığımdan değil can sıkıntısından yemek yiyorum bu alışkanlığı kessem 0 beden olcam ama nerde

    • Gulbin Özturk

      AYnen

  • Selen

    Bence ilk halide çok ponçik ilk halini tercih ederim.

  • _Deniz_

    şu sondaki ne ya? cidden..

  • Gulbin Özturk

    Ilk halini photoshop sandim ya ne bileyim bebek gibi birsey 😀

  • ParkHoshi

    Gereğinden fazla kilo verdi.
    Çok zayıf.
    Chen ve Xiumin’e kilo al desin biri.

  • Fatma Tunçel

    Xiuminimi çok zorladı şirketi korelilerin yaptıkları diyet değil bence baskı altında aç kalmak (azim konusunda haklıbama )

  • yoongiiii

    Katılıyorum, en iyi kilo verme yöntemi aç kalmak. Denedim arkadaşlar sadkfnwdkljnwqe

  • Sare.

    Arkadaşlar gerçekten yazım kurallarına ve çevirilere biraz özen gösterin,lütfen…

    • Claire Stone

      Aynen..Bunu daha önce kaç kez belirtmeme rağmen hiçbir değişme yok..

  • Ely Elif

    “Kilo vermenin en iyi yolu yemek yememek ” demesi kolay ben canım sıkıldığında bile yemek yiyorum ? Ama xiumin acayip kilo verdi ya eski hali çok ponçikmiş.

  • Ayten?

    ben xiumini her haliyle severim poncikde tatli <3 simdide tatli

  • Exo-L ♥

    Tontişken çok tatlıydın ama :))

  • ze AL

    Basta editore olumlu bir elestiride bulunmak istiyorum..kelimelerin cogunda yazim hatasi bulunuyor yuklemeden once bir kontrol gerekiyormus bence ??? ayrica şumini her haliyle seviyorum ben o tombiş halleriyle beğendim onu…umarim sagliksiz bi diyet yapmiyordur…isin asli kilo almak istemiyorsa bi insan kesinlikle abur cubur tuketmesin bu ona yeter bence..
    Saglikli ev yemekleri olculu yendigi surece kimseye kilo aldirmaz..bu da benden tavsiye olsun..

  • MSGSÜ huysuz peri

    o yanakların güzelliği unutulmaz ama 🙂

  • e)(o-L(ove)rdose ✌

    Yemekten kısmak Xiumin için zor olmuş olmalı ama hedefine ulaşması çok güzel bir şey.
    Birçok kişide bulunmayan bir iradeye sahip, kararını verdiyse sonuna kadar çabalıyor. ?

  • jungkook

    xıumını kını cıddıye almayın sjssjjsjs

  • Na Jeu Li

    Kilo sağlık açısından iyi değil ama yanak sikmakta ayrı güzel. Hele Xiumin inkiler acayip tatlıydi

  • Tuğba Dönmezer

    Bu çok güzel oldu.Yaklasık 6 gündür diyet yapıyorum.
    Çikolata,kola,ekmek,cips abur cubur yemiyorum.
    2 ay önce böyle yaparak 8 kilo vermiştim hemencecik.Ama bayram araya girince diyeti yarım bıraktım ve verdiğim kilolları tekrar geri aldım.Tekrar azim geldi şuan diyetteyim.6 gündür ekmek ve abur cubur yemiyorum.Kilo verdiğimi hissediyorum.
    Size akıl veriyormuş gibi olmasın ama ben bir hedef için yapıyorum.
    Ben amacım zayıflamak.Beni sadece Kore hedeflerim zayıfltabilir.Başka hiçbir güç benim zayıflamamı sağlayamaz.
    Seneye Kore’ye gidecem.Ve fotoğraflarda güzel çıkmak istiyorum.Sonuçta bir daha gedemeyebilirim.
    Bunu iyi değerlendirmek için zayıflamam gerektiğni kafama koydum.
    Ekmeğe hayır ! :kkkk
    Bu arada çikolataya dayanamayan ben 6 gündür hiç çikolata yemedim 😀
    Eğer sizde benim gibi bir hedef belirlerseniz işiniz basitleşir ^^
    Ohhhh içimi döktüm ^^

    • dear

      Ekmeği kesmek uzun sürede ise yaramıyor ben 4 yıldır ekmek yemiyorum ilk başta kilo verdim ama sonra etkisi kayboldu =(( ha şişman değilim ama istedigim kiloda da değilim spor gerçekten şart birde bunu kendime ikna edebilsem ?

      • Tuğba Dönmezer

        İlk önce kilo vereceksin daha sonra spor yapacaksın kural böyledir.Ben ekmek ve abur cubur yemeyerek 8 kilo verdim.Dahada verirdim ama devam etmedim.Herkes de farklıdır yalnız.Kilo alımı verimi ^^

        • Era

          Kaç ayda 8 kilo verdin acaba? Benim şuan 9 kilo fazlalığım var :((

          • Tuğba Dönmezer

            Valla ben 3 haftada vermiştim.8 kiloyu.Sonra geri aldım dikkat etmeyince.

          • Era

            Gerçekten çok hızlı vermişsin.Ben ayda 3 kilo vermek istiyorum.Sen tam olarak nasıl verdin? Spor yaptın mı?Neler yedin,neler yemedin?

          • Tuğba Dönmezer

            Evet bende anlamadım nasıl verdiğimi 🙂
            Spor yapmadım fakat günüm çok yoğun geçiyor.Gunduz çalışıyorum akşam okula gidiyorum.Diyet olarak ekmek hiç yemedim.Kola cips çikolata yemedim.Doğrusunu söylemek gerekirse ben diyet yapmaya karar vermemiştim.Yaklaşık 1 hafta ıvır zıvır yemedim.Canim istemedi.O psikilojide olduğum için olabilir.sonra tartildigimda kilo verdiğimi farkettim.3 hafta kadar devam ettim.Her hafta illaki bir gün pide yerdim.3 hafta boyunca yemedim öyle verdim.Birde ben kendimi çözdüm.Ekmek,kola,çikolata yemeyince kilo verdiğimi gördüm öyle 🙂 şimdide aynısı yapıyorum.Bakalim azimliyim bu sefer ????❌❌❌?

          • Era

            Anladım canım.Zaten abur cubur u bende yemesem gerçekten vereceğimi biliyorum.İnşallah istediğimiz kiloya ulaşırız.Kolay gelsin ^^

          • Tuğba Dönmezer

            Canım artık dur zamanı gelsin ^^
            Yemeden de gayet iyi yaşıyorum 🙂
            İnşallah azimin elinden hiçbir şey kurtulmaz ?

          • Era

            İnşallah canım haklısın.Durmak gerek ^^

  • Didem

    Sabah yürüyüş hariç birebir aynı şeyleri uyguluyorum bende.
    Abur cubur,ekmek,kola tuzlu kuruyemişler,tatlılar, pastalar hiç birini yemiyorum.
    Birkaç gün sonra spora başlayacağım 46 kiloyum ama kilomuda korumam gerek.

    • Mert

      46 kilomu nesin sen kuşmu dahada diyetmi yapıcaksn 😀

      • Didem

        Ama şuda var boyum 1.57 normal bir şekilde yersem kesinlikle bi 55 kilo olurum ki oda görüntü açısından beni baya baya kilolu gösterir.

        • sümüklü_baek

          boyuna ideal kilo 47

    • vousmevoyez

      şuan beni gördüm resmen ama ben neredeyse günün 3 öğününde de tatlı yiyorum ya, yemek yemiyorum gibi bir şey dans ederekte çok güzel koruyabilirsin bu arada

  • sümüklü_baek

    az yiyorum çok çeşit yiyorum
    abur cuburunuzu kısın
    ama kilodan kurtulmak istiyosanız ŞEKER yemeyin pekmez bal vesaire dışında
    peki ben öyle yapıyo muyum
    çikolatasız yaşayamam ya ben

  • Dilan Ük

    Bence en iyi yol kendinizin kısması çünkü herkesin vucütt yapısı ve metabolizması bir değil ben öyle kilo veriyorum kendim kısıyorum ve çok hareket, yürüyüş, dans yapıyorum.

  • CyBh<3

    teşekkürler minseok :3

  • Era

    Xıumin ah,o tombiş yanaklarınla da severiz biz seni.Kendine dikkat et yeter <3

  • Tuğba Dönmezer

    1.5 ayda 26 kilo birden verince sarkması normal.1.5 ayda yaklaşık 3 veya 4 kilo verilmesi lazım. Aniden değilde yavaş yavaş verirsen çok sarkmaz. Kilo verdikten sonra spor yapmak mantıklı^^ evet sporla diyet aynı anda olursa daha iyi olurda mümkün değil 🙂